Для комментирования необходимо зарегистрироваться на сайте или войти через социальные сети

Войти через социальные сети

     

Комментарии  

Fleur
# Fleur 09.04.2016 16:00
Я никогда себе не ставила цели, может в этом и была моя ошибка? )) Но одновременно и за быстрыми результатами не гналась, просто старалась превратить все это дело в удовольствие.
Но про систему SMART мне понравилось, признаюсь, не слышала раньше про нее. Но буду иметь в виду, причем не только в спортивных занятиях :-)
Nostalgia
# Nostalgia 10.04.2016 11:21
Рита, цель в принципе важна тогда когда нужно в себе что-то изменить. Если занимаешься просто в удовольствие, то наверное и не стоит заморачиваться. Ты же стройная и так :oops: Сейчас, SMART уже додумали до SMARTER, где E - exiting (цель должна будоражить и вдохновлять) а R - recorded (цель должна быть записана и постоянно попадаться на глаза). Очень все это интересно, я впервые воспользовалась этой системой при постановке цели, посмотрим, насколько хорошо она работает)
Surikat
# Surikat 09.04.2016 16:59
" А вот похудеть на 3 кг за 2 недели, тем не менее, вполне реально." - я бы не сказала,что это худеть медленно. Это очень быстро.
Думаю,что первые результаты увижу через 1,5 - 2 месяца.
Расскажи о своем питании?
Nostalgia
# Nostalgia 10.04.2016 11:23
Да, это быстро и неправильно, о чем я и рассуждаю в тексте. Жир так быстро не уходит, быстро может уходить вода и мышечные объемы. А уж если лишнего веса мало, то качественные результаты приходят не быстро, а как ты и говоришь 1-2 месяца. Про питание обязательно расскажу, это очень интересная и важная тема, даже поважнее занятий.
Ligea
# Ligea 09.04.2016 19:00
С такой серьезной программой и настроем у тебя точно будет отличный результат :-)
Я согласна про разнообразие, сейчас столько рецептов и продуктов, разных тренингов и видов фитнеса, что ограничивать себя исключительно вареной куриной грудкой и велотренажером точно бессмысленно.
Хочу еще про твое питание почитать, считаешь калории или только белок? И как протеины себе подбираешь :roll:
Nostalgia
# Nostalgia 10.04.2016 11:26
Спасибо! Что-то щелкнуло во мне, и я полюбила физкультуру :P
Про питание обязательно напишу, уже даже что-то набросала в черновике. Про протеин, наверное. надо будет отдельно писать, это обширная тема)

Войти через социальные сети

     
HolySkin