Для комментирования необходимо зарегистрироваться на сайте или войти через социальные сети

Войти через социальные сети

     

Комментарии  

Iriska
+1 # Iriska 18.04.2016 19:30
Я занималась дома год назад, но мне тааааааааааааааак было лень и я, конечно же, халявила. Я хожу на групповые тренировки и это так мотивирует. И прогресс заметен уже спустя пару недель. Ну и бегаю еще, конечно же.

У тебя очень полезная статья и я во многом с тобой согласна) Пиши еще!
Nostalgia
+2 # Nostalgia 19.04.2016 10:36
Дома это сплошная халява, я умею себя настроить, конечно, но, блин, каждый раз так настраиваться я бы не смогла :sigh:
lynx_iva
# lynx_iva 18.04.2016 20:54
Для меня тренажерный зал служит мотивацией. Дома сколько не пыталась, в итоге бросала. Потому что атмосфера не та, либо нет всего того, что нужно из спортивного инвентаря.
Nostalgia
# Nostalgia 19.04.2016 10:37
Конечно, то того нет, то этого. То гантели слишком легкие, перестаешь понимать, эффективно ли занимаешься или просто время тратишь...
Fleur
# Fleur 18.04.2016 22:47
Пытаюсь заниматься дома, акцент разумеется на первое слово :D )) Так что согласна полностью - ну невозможно выложиться на сто процентов без походов в зал ) Я себе или время занятия сокращу или вообще его не начну, или при первых болевых ощущения сбавляю темп :-?
Да и вообще, все-таки, занимаясь дома есть риск делать многое неправильно и тогда эффект сводится к нулю. Все же в зале есть и заядлые спортсмены, и тренера, и просто любители, которые подскажут и поправят при необходимость! :-)
Nostalgia
+1 # Nostalgia 19.04.2016 10:38
Дадада, я не буду это доделывать, а вот этого 2 подхода и хватит, а то что-то очень устала :lol:
existenz
# existenz 19.04.2016 06:11
Согласна с тем, что домашние тренировки сильно проигрывают в сравнении с тренировками в тренажерке. Для домашних тренировок нужна, в первую очередь, сила воли. Я больше года занимаюсь дома. Для меня это - единственный вариант, поскольку с 8 до пол-8 я нахожусь вне стен и на семью остается крайне мало времени. А заниматься-то хочется и нравится! Поэтому я выбрала для себя то направление, которое нравится, и каждое утро занимаюсь. У меня нет цели накачать мышцы, цель другая - осознание того, что "я могу это сделать", а также - заряд бодрости и подтянутое тело.
Nostalgia
+1 # Nostalgia 19.04.2016 10:41
Сила воли нужна и для того, чтобы собраться в зал и дойти туда :-)

А чем занимаешься? Каков эффект?

Для меня "я могу это сделать" - работает в беге, но так как у меня проблемы с этим видом нагрузки, то марафоны пришлось отложить на неопределенный срок, и я много хожу. 20-25 тысяч шагов в выходной день.
existenz
# existenz 19.04.2016 14:32
Бодирок, с Зузаной -www.zuzkalight.com. Что касается результата, то могу точно сказать - мышцы появились :lol: Икры более ярко выражены и руки стали рельефнее.
Ходить я тоже люблю, не смотря на сидячую работу, каждый день утром-вечером пару-тройку остановок иду пешком. И гуляю в обед обязательно.
Ника, 25 тыс. шагов - это сколько в километрах?
Nostalgia
# Nostalgia 19.04.2016 18:02
Сложно сказать, зависит от длины шага. 5,5 тысяч шагов это 4 км. Это я сейчас смотрю просто сколько за день сегодняшний прошла. Значит 22 тыс. шагов это 16 км. ;-)

Для меня Зузка настоящий монстр, но я опять же не люблю трени на выносливость, у меня немножко другая цель.
existenz
# existenz 19.04.2016 20:52
Ника, 16 км? :o Круто!
Если верить моему Endomond, у меня 8-10 км получается на выходных.
Nostalgia
# Nostalgia 19.04.2016 22:58
ну да, если гулять целенаправленно, то 15-16 км за день :lol:

Войти через социальные сети

     
HolySkin