Какие книги читать до рождения ребенка и после, часть 1

Уход за малышом в первый год жизни, питание, здоровье.

Появление в доме ребенка - очень радостное и тоже время пугающее событие. Конечно, вы переживаете, волнуетесь, имеете миллион вопросов и многого не знаете. Зато знают все вокруг. С первых же дней подруги, родственники, врачи завалят вас рекомендациями и советами, часто противоречащими друг другу.

Чтобы не потеряться и не запутаться во всей этой информации, хорошо бы иметь под рукой 2-3 современные книги, где приведены актуальные данные об уходе за малышом. Что-то стоит прочитать заранее, что-то открывать, когда появились вопросы.

В нашей статье популярные книги, которые продаются сейчас в книжных магазинах.

Первый год жизни

Лена

Татьяна Аптулаева  Первый год вместе. Важнейшая книга начинающей мамы

Для меня именно эта книга оказалась самой полезной. Какие-то книги я прочитала один раз, сделала для себя пару полезных выводов и больше не открывала. К этой же я регулярно возвращаюсь. Почти 700 страниц с очень актуальной информацией для молодых родителей.

Книга состоит из 2 частей.

Первая про уход за малышом от рождения до года. Эта часть поделена ровно на 12 глав по месяцам жизни. Очень удобно читать, как только ваш ребенок перешагнул еще один важный месячный рубеж. В каждой главе подробно расписано какие физически параметры должны быть у ребенка на этом сроке и как он эмоционально/интеллектуально развивается. Какие сложности могут быть в этот период. Здесь же сразу полезные советы по кормлению, играм, развивашкам. О том, как вы можете помочь ребенку освоит новые физические навыки, пережить прорезывание зубов, перестроиться на новый режим сна. Все это без лишней воды, коротко и информативно. Часто со схематичными иллюстрациями.

Отдельные главы про кормление, массаж и гимнастику, как правильно общаться с педиатром, первая помощь при заболеваниях.

Вторая часть посвящена маме и проблемам, с которыми сталкивается любая женщина, только что родившая ребенка. Восстановление фигуры и здоровья после родов, новые роли в семье и отношения с мужем, тайм менеджмент, тревоги и страхи, послеродовая депрессия, как реагировать на непрошенные советы и успевать заботиться о себе. Автор много важны вопросов рассматривает и дает четкие, краткие инструкции. Так же как в первой части: понятно и по делу.

Если вам нужна настольная книга, где можно найти ответ почти на любой вопрос, то это хороший вариант. Единственная претензия у меня только к издательству: бумажная версия продается только в мягкой обложке качество бумаги тоже оставляет желать лучшего.

Екатерина Юрьева Счастливый малыш до года

Небольшая книжка, почти карманного размера. Автор – врач-невролог, специалист по раннему развитию и помимо этого популярный блогер. Так что текст с одной стороны полностью соответствует современным медицинским нормам, а с другой - читается легко и быстро. Из-за небольшого формата большинство тем рассмотрены поверхностно  и несколько хаотично, но не у всех есть время и желание читать серьезные научные труды.

Если вы уже подготовились к рождению малыша, смотрели обучающие видео, читали разные статьи, а может быть посещали школу молодых родителей, и вам нужна небольшая книга для самоуспокоения и освежения в памяти всех важных моментов, то можно выбрать эту.

Здесь обо всем по чуть-чуть, начиная с момента родов (как себя вести, нужен ли муж, что взять с собой в роддом), и дальше все самые главные вопросы по уходу за малышом, которые волнуют нас, как только мы принесли крошку домой. Как правильно купать, как организовать режим, как постричь ногти, пеленать или нет, можно пустышку или не надо.

Вообще в этой книге много полезных списков, что можно, а что нельзя, учитывая современный подход к здоровью женщины и младенца. Например, гладить детские вещи для дезинфекции не обязательно, купать в кипяченной воде не надо, обрабатывать зеленкой пупочную ранку тоже не стоит.  Летать на самолете и беременной женщине, и маленькому ребенку можно, ходить в бассейн после родов не запрещается, кормить грудью и принимать антибиотики можно.

Возможно, стоит подсунуть эту книгу вашему мужу, который готов прочитать одну книгу и желательно небольшую, или тревожным бабушкам, которые все хотят надеть на малыша шапочку или искупать в марганцовке.

Трейси Хогг, Мелинда Блау Чего хочет ваш малыш

Еще одна очень полезная книга для начинающих родителей. Трейси Хогг работала кем-то типа консультирующего специалиста с проживанием, обучала женщин или пару уходу за младенцем.

Что самое пугающее для людей, которые в скором времени принесут домой новенького малыша? Наверное, не ошибусь, если исходя из собственного опыта скажу, что один из главных страхов - «ребенок будет плакать, а я не буду знать из-за чего и как ему помочь». Эта книга – хорошее практическое пособие, чтобы разобраться с причинами младенческого плача. Во-первых, вы поймете, что для ребенка это пока единственный способ коммуникации с вами, а во- вторых, научитесь различать плач от усталости/переутомления, от голода или от боли.

У Трейси Хогг есть своя классификация малышей. И система комплексного подхода к режиму/уходу, которая поможет превратить хаос, появившийся в доме с младенцем, в вполне сносную жизнь по распорядку. Все это с примерами из жизни, понятно и доходчиво.

Мне эта книга действительно помогла, когда в нашей жизни случился сложный период. У ребенка был регресс сна, плюс она никак не могла освоить перевороты на живот, а от недосыпания постоянно была сердитой и уставшей. Вот тогда я в качестве терапии постоянно читала эту книгу. Стало легче, я спокойней относилась и к плачущему малышу и меньше испытывала чувство вины, за то, что возможно что-то делаю не так. Благодаря примерам из книги я успокоилась и поняла, что независимо от социального, экономического, интеллектуального уровня родителей, дети плачут у всех. Ну и некоторые советы реально пригодились.

Еще один факт об этой книге, на котором я хочу заострить внимание. Автор родом из Великобритании, и ее подход к обучению родителей и к отношению к детям сильно отличается от нашего. В книгах русскоязычных авторов основной фокус внимания на физическом развитии и всем, что рядом: питание, болезни, гигиена. Обязательно будет целая глава о пользе ГВ, о прививках, об ОРВИ. У Трейси в основе всего уважение к ребенку, понимание и принятие его личных особенность. Она советует провести ребенку, пусть даже 5-ти дневному экскурсию по дому, поощрять самостоятельность, предупреждать, когда хотите взять на руки, объяснить все свои действия. Автор все время подчеркивает, что новорожденный малыш – уже отдельная личность. К родителям Трейси тоже относится с эмпатией и заботой, «свободное (от ребенка) время» - одно из ключевых понятий ее системы.

Ира

Эмили Остер Все хорошо! Как избежать ненужных переживаний в первые годы жизни ребенка

Я уже читала первую книгу этого автора про беременность и роды. Она мне очень помогла и поддержала в такое неспокойное время. Эмили экономист и ко всему подходит критически: верит только достоверным данным. Она изучает тонну исследований по тем вопросам, которые ее тревожат и на их основе принимает то или иное решение. Ну и пишет об этом книги, рассказывая о них вкратце и подводя общий итог.

В этой книге о первых годах родительства она собрала свои выводы о желтухе новорожденных, грудном вскармливании, обучении самостоятельному засыпанию, совместном сне, раннем развитии и многом-многом другом.

Мне такой подход принятия решения близок и поэтому книга очень понравилась. Спокойно могу рекомендовать всем будущим родителям.

Евгений Комаровский 365 советов на первый год жизни вашего ребенка

Думаю, что все знают этого харизматичного мужчину с усами, который уже много лет вещает с телеэкранов, что простуду лечить не надо. Его «Школу» я давным давно смотрела по «Пятнице» за завтраком, и в целом, мне импонировало то, что этот доктор нес в массы. Тем более, что он был единственным врачом, кто говорил с экранов вменяемые вещи о здоровье. Но с возрастом я начала более критично подходить к информации. И спустя некоторое время отношение мое поменялось в кардинально противоположную сторону.

Евгений Олегович может быть сколько угодно компетентным врачом, но все чаще мне хотелось оставить комментарий: «Ну это же не ваша чашка чая, занимайтесь педиатрией, не лезьте в воспитание». Как и многие люди старшего поколения, Комаровский грешит тем, что считает, что он может комментировать вообще все, что касается детей: долгое кормление грудью, укачивания, с кем должна спать мама и что она должна папе. И еще в абсолютно хамской и фамильярной (ну лично для меня) манере. После того, как я прочла на его сайте «совет» беременной женщине «не скулить» (там правда так написано), а идти гладить мужу рубашки, иначе это может для него начать делать кто-то другой, я решила для себя больше не спонсировать этот махровый сексизм ни просмотрами, ни покупкой книг.

Поэтому и говорить об этой книге мне сложно. Рекомендовать я ее не буду, ведь есть аналоги куда более прогрессивных и эмпатичных врачей. И если у вас есть книга Бутрия или Катасонова, то ими вполне себе можно обойтись. Но так как куплены «365 советов» были давно и пару раз я все-таки прибегала к их помощи, не рассказать о книге будет нечестно. Формат удачный, очень удобный: 365 насущных вопросов и коротких ответов по существу, 1-2 странички максимум. Во время беременности меня мало волновала розеола (а зря, хорошо, что про нее знала), мне хотелось знать, что вообще делать в новорожденным. Как ухаживать за пупком? Как понять, что ребенку жарко? Когда давать жаропонижающее и как понять, что у младенца болит ухо? Купать ли каждый день? А в воде какой температуры? А что делать, если ребенок икает или трясется подбородок?

Стоит ли говорить, что далеко не со всем я согласна, от некоторых мыслей все-таки веет совковым воспитанием, когда все лезут не в свои дела. Но в основном от тех, что не касаются вопросов здоровья. Но в общем и целом, книжка небесполезная.

Здоровье малыша

Лена

Сергей Бутрий Здоровье ребенка

Ваш ребенок будет болеть. Надо просто принять этот факт. У него будут сопли, кашель, температура, непонятная сыпь, мелкие травмы. Ваша задача как родителей быть готовыми, не паниковать, уметь отличать опасные состояния, когда требуется скорая помощь или хотя бы поход к врачу от неопасных, с которыми вы можете справиться сами.

«Лечить» вашего ребенка будут и родственники, и педиатры, и, к сожалению, многие из этих людей, особенно старшего поколения, включая врачей, руководствуются устаревшими принципами карательной и беспощадной советской медицины.

Врачей, которые изучают рекомендации ВОЗ, современные исследования, знают о препаратах последнего поколения, крайне мало. Может вам повезло такого встретить в районной поликлинике, но скорее нет. Что-то вам придется изучать самостоятельно, обращаясь не к одному источнику. И желательно, чтобы этот источник был не бабушка-соседка и мамочки на детской площадке, а люди с практическим опытом и советующим образованием.

Сергей Бутрий – известный врач-педиатр, который руководствуется принципами современной доказательной медицины. Его книги -  это краткие справочные пособия для родителей по самым часто встречающимся заболеваниям у детей. В этой книге полезные руководства по лечению ОРВИ, отита, ветрянки, желтухе новорожденных. Про те ситуации, особенно пугающие родителей, когда у ребенка травма головы, укусы насекомых, лихорадка.

Еще одна большая глава посвящена вакцинации.

И самая полезная, на мой взгляд часть, о профилактике. Мы очень любим поругать врачей, но может стоит начать с себя? Большинство травм ребенок получает дома, находясь рядом с родителями. Малыши падают, обжигаются, прищемляют пальцы, загорают до ожогов, находятся без присмотра в ванной комнате. Страшная и не всем родителям очевидная потенциальная опасность – сидром встряхнутого младенца. В книге целая глава о том, как обезопасить жизнь ребенка рядом с вами.

Полезно прочитать или хотя бы пролистать всем членам семьи, которые присматривают за вашим малышом.

Ира

 Федор Катасонов Федиатрия

Автор - практикующий педиатр из Москвы, ведет популярный одноименный телеграмм-канал. Книгу, как и канал, рекомендую всем родителям, кто еще не читал. Федор придерживается принципов доказательной медицины, и в своей книге он подробно о них рассказывает. Если коротко, то это нормальная медицина, когда врач принимает то или иное решение, исходя из актуальных достоверных данных, которые имеются на данный момент, а не личного опыта/мнения/того, как научили 30 лет назад.

Легкое и грамотно выстроенное повествование о том, как не потерять голову в постоянных тревогах за здоровье ребенка. А также не заблудиться в огромном потоке информации, которая зачастую бывает крайне противоречивой. Внимание уделяется разным вопросам, например, как правильно выбрать педиатра и выстраивать с ним отношения, когда обращаться к врачу, а когда вызывать скорую. Основная информация об уходе за новорожденным и условиях дома, о вакцинации и краткий ликбез по основным болезнях.

В конце книги можно найти персональные рекомендации от Федора, что еще почитать. Все кратко, по делу, местами с юмором, потому что без него современным родителям не выжить 🙂

Сергей Бутрий Современные родители

Это вторая книга Сергея Бутрия. Он тоже практикующий педиатр, рассказывает об основных проблемах и болезнях, с которыми родители приходят к врачу. «Здоровье ребенка» была для меня несколько хаотичной по содержанию (это нисколько не уменьшает ее пользы): чуть про доказательную медицину, чуть-чуть про неопасные и опасные состояния, что-то про прививки и лекарства, понемногу про какие-то отдельные проблемы.

Вторая же книга более подробная в плане конкретных проблем. В целом, они об одном и том же и служат одной цели: снизить уровень тревоги у родителей. Некоторые темы повторяются, например о вакцинации. Но две эти книги дополняют друг друга и я бы рекомендовала иметь дома обе. И обязательно прочитать их, а не держать в качестве справочника на всякий случай.

Да, со временем может показаться, что многое или даже все забудется. Но в экстренной ситуации знания имеют свойство всплывать в нужный момент. Если вдруг у ребенка случится приступ ложного крупа, нужно уже знать, как действовать. Не будет времени листать алфавитный указатель. К примеру, я узнала про розеолу из этих книг. И когда у моего ребенка по всему телу появилась сыпь после двух дней температуры без других симптомов, я поняла, что это она и просто ждала, когда сыпь пройдет (это заняло всего несколько часов). А ведь могла в панике бежать к первому попавшемуся педиатру, который про эту самую розеолу и не слышал. Получить кучу непонятных рекомендаций и ненужных назначений. И парочку седых волос.

Знания и проверенная подверженная качественными исследованиями информация - наше все.

Питание

Ира

Мария Кардакова Сначала суп, потом десерт

Совсем недавно на семейном обеде родственница мне рассказывала, как ее внук «плохо ел», поэтому она включала мультики и пока он их смотрел, впихивала в него как можно больше еды. Ее можно понять с одной стороны. Она действовала из любви и страха, что ребенок недоедает. Но я еще тут вижу абсолютное неуважение и недоверие к маленькому человеку. Из-за этого мальчик до 7 лет не умел есть сам, потому что бабушка заботливо кормила под мультики и решала, когда от наелся.

Думаю, эта ситуация знакома многим. И в том или ином виде подобные вещи происходили на самых разных кухнях. Всю жизнь я слышу от родственников и посторонних, что меня дома не кормят и как меня ветром не уносит. И хоть я себе тысячу раз повторяла, что ну я-то страдала от этого и точно так делать не буду, поймала себя на том, что на автомате сказала дочери: «Какая ты молодец, как много съела!». Меня прострелило на месте. И я заказала эту книгу. Установки из детства просто по щелчку пальца никуда не деваются и просачиваются сами собой. Да, книга от них тоже не избавит сама по себе, но это хороший повод поразмыслить над своими пищевыми привычками, которые мы передадим нашим детям.

Здесь же понятно, без нравоучений и порицательного тона, с теплом и поддержкой к родителю Мария (она нутрициолог) рассказывает об основных принципах сбалансированного питания и вопросах, которые больше всего тревожат родителей:

• откуда берутся родительские страхи по поводу еды;
• как понять, что ребенок получает достаточно необходимых витаминов и микроэлементов;
• что такое полноценный рацион;
• нужно ли принимать поливитамины для профилактики;
• что делать, если ребенок ест мало;
• что делать, если у ребенка аллергия;
• когда и как начинать прикорм;
• когда начинать кормить с общего стола;
• и многое другое.

Книга однозначно будет полезна всем, а не только родителям.

Лена

Александра Ситнова PRO питание детей без слез и уговоров

Мне кажется, что сформировать правильные пищевые привычки у детей, - одна из главных задач родителей. К сожалению, я среди своих взрослых знакомых вижу, как много у взрослых людей пищевых отклонений, от безобидных причуд, до серьезных проблем, мешающих вести здоровый образ жизни или существовать нормально в социуме. А начинается все рассказами как в детстве не любил/не любила одно, другое, пятое.

На другом полюсе еще одна серьезная проблема – пищевое насилие. Детей уговаривают есть (еще ложечку за маму, за папу, за дядю соседа), шантажируют (сначала еда – потом мультики), давят на чувство вины (мама старалась, а ты…), пугают (не будешь есть – не вырастешь) или кормят в бессознательном состоянии, под телевизор или другие отвлекающие занятия. Это все пищевое насилие, и оно ничем не лучше любого другого.

Еще старшее поколение усиленно транслирует нам разные мифы и страшилке о еде. Утром обязательно каша, в обед-суп, холодное греть, половину продуктов нельзя, микроволновка - зло.  Давайте простим наших мам и бабушек, у них не было такого доступа к информации, не было возможности кормить нас разнообразно, не было времени и сил учитывать индивидуальные вкусовые привычки ребенка. Но мы-то живем в другое время, можем обеспечить малыша любым набором продуктов и научить его здоровому отношению к еде.

В этой небольшой книге есть ответы на все вопросы! Во сколько вводить прикорм, какие продукты можно, а какие нельзя, как сочетать первую еду и ГВ, как переходить от пюрешек к кусочкам. И самое главное, много советов о том, как сделать процесс принятия еды приятным, комфортным для малыша и родителей. Как поддерживать и развивать пищевой интерес, избежать пищевого насилия, не совершать типичных ошибок. Целая глава посвящена детям–малоежкам.

Я советую купить эту книгу еще до рождения малыша и постепенно изучать на каждом этапе: гв, первый прикорм, еда до года, после 2, перед детским садом и.т.д. Она не очень большая по объему, но содержит массу полезных советов.

Питание в начале жизни. От беременности до 3-х лет

Эта книга написана коллективом автором, сотрудников НИИ питания РАМН. Здесь самые свежие рекомендации и нормативы по питанию женщин во время беременности и кормления грудью и детей, которые могут использоваться педиатрами и родителями.

Если первая книга больше о том, как научить ребёнка есть, то эта книга о том, что есть маме и малышу. Здесь огромное количество информации о пищевой ценности грудного молока, молочных смесей, промышленных пюре и каш. Если вам нравится изучать этикетки с БЖУ, время от времени взвешивать еду и считать ее калорийность, то эта книга вам точно будет полезна.

Подробно, с таблицами показано как меняется пищевая ценность грудного молока, как по химическому и минеральному составу отличаются смеси. Даны графики и схемы введения прикорма.

Поскольку книга написана у нас и издана не так давно, в ней разобраны популярные марки детского питания, представленные сейчас на рынке, и вы наглядно можете сравнить каши, например, от Nestle и Агуши.

Читать от корки до корки не надо, скорее использовать книгу как ориентир о примерном наборе продуктов  для вас и для малыша в первые годы его жизни.

Надеемся, эта статья была для вас полезной. Если вам помогли какие-то книги по уходу за малышом, о которых мы не написали, расскажите нам в комментариях.