Болеть ОРВИ неприятно в любое время года, а летом - еще и обидно. Рассказываю о своем опыте ускорения выздоровления и облегчения симптомов простуды.

Кому-то эти способы покажутся банальными и очевидными, но почему-то именно общеизвестным и очевидным правилам мы следуем реже всего.

Ну и, естественно, предупреждаю вас о том, что лучше всего лечит врач, и к нему действительно стоит обращаться, особенно если у вас сильное недомогание, высокая температура, частый и болезненный кашель и другие вызывающие опасения симптомы.

Итак, начнем.

1. Не переносите ОРВИ на ногах. Мой опыт показывает, что если мы болеем, не отходя от кассы - мы болеем чаще, дольше, получаем с большей вероятностью неприятные осложнения в виде затяжного кашля, долго не проходящей заложенности носа, боли в ушах и т.д. На простуду плохо влияет как сырость и холодный воздух зимой и осенью, так и пыль и пыльца растений в теплое время года. Поэтому я в последние несколько лет всегда беру больничный, не стесняюсь вызвать терапевта на дом и исправно отлеживаюсь и отсиживаюсь дома до тех пор, пока не почувствую себя в силах вернуться к работе. Как результат - за последние 2 года я болела всего 3 раза, причем между последними двумя эпизодами разница в целый год.

2. Оказавшись на больничном, не превращайтесь в отчаянную домохозяйку. То, что вы наконец-то остались дома, не значит, что вы должны перестирать все, что накопилось в корзине для белья, перемыть все полы и устроить банный день хрусталю в серванте. Болезненное состояние при ОРВИ требует максимум отдыха, и физические нагрузки только оттянут выздоровление. Не выбегайте в холодное время на балкон и в подъезд, вообще не переохлаждайтесь. Одеялко, сон, хорошая книжка и сериальчик - ваши лучшие друзья на время болезни.

3. Больше спите или находитесь в постели. После сна во время простуды я всегда чувствую себя намного лучше, чем до. Поэтому сплю по два раза в день. Приняла лекарства - поспала. Во сне организм быстрее восстанавливается и получает меньше внешних раздражителей, чем при бодрствовании. Хорошо спать с грелкой у ног и вообще держать ноги в тепле. А вот греть ноги в тазике и ходить в баню не рекомендую - я после этого наоборот, болею дольше.

4. Лечитесь лекарствами. Если все не очень плохо и антибиотики не назначены, принимайте по инструкции любые, даже самые простые препараты от ОРВИ. На меня из года в год отлично влияют обычные "Ринза" и "Колдакт". В холодное время года - лекарственное горячее питье "ТераФлю", "Ринзасип" и т.п.

5. Пейте больше теплого. Причем лучше, если это теплое будет еще и полезным. Отвар ромашки и цветков липы, чай с малиной, с лимоном, с медом. Рядом со мной во время болезни всегда стоит большая чашка такого питья. Закончился один бокал - тут же завариваю следующий. Это поможет избежать сухости слизистых горла и носа, уязвимых и болезненных при ОРВИ, обезвоживания организма (ведь у нас чаще всего температура и мы усиленно потеем), быстрее выздороветь.

6. Не забывайте, а еще лучше - усильте гигиену полости рта и носа. Чистите зубы, прополаскивайте рот после каждого приема пищи, промывайте нос теплой водой (я даже делаю это с мылом). Это важно, чтобы микробы не размножались во рту и в носу, сколько им вздумается.

7. Когда ОРВИ поражает горло (а у меня всегда начинается с этого), вспомните о старом дедовском способе - полоскании. Самое эффективное полоскание для меня - раствором с солью и йодом (на стакан кипяченой воды 1 чайная ложка соли и пара капель йода). Один стакан я растягиваю на 3 полоскания в день. Неприятный вкус, но очень эффективно. Раствор отлично обезболивает, вымывает микробов и гной и не дает инфекции расползтись в полноценную ангину. Если никак не можете полоскать солью и йодом - полощите отваром ромашки, календулы или шалфея. Также даже более эффективным, чем отвар шалфея, показало себя его эфирное мало, 3-4 капли которого размешиваются в теплой воде.

Между полосканиями не забывайте и о полноценных лекарственных препаратах для горла. Мне отлично помогают сосательные таблетки "Фарингосепт" и "Стрепсилс", а также спрей "Гексорал".

8. Когда ОРВИ набрасывается на нос, самое важное - почаще его промывать и высмаркивать. Удобной, хоть и дорогой штукой является спрей "Аквамарис". Лечебные капли со всякими ментолами и эвкалиптами типа "Пиносол" и "Санорин" на меня не оказывают никакого положительного влияния. Намного лучше действует поставленная рядом аромалампа с эфирным маслом мяты, чайного дерева или шалфея, или мини-ингалятор с ментолом.

9. При заложенности носа ни в коем случае не злоупотребляйте сосудосуживающими каплями, особенно дешевым "Нафтизином". Если дышит одна ноздря - дышите одной, этого вполне достаточно. Если не дышат обе - закапайте или забрызгайте сосудосуживающее в одну. Нет ничего хуже, а знающие люди меня поддержат, чем после банальной ОРВИ подсесть на сосудосуживающие капли, с которых люди потом не могут слезть годами.

Чтобы облегчить заложенность, сделайте подушки повыше или сядьте. Примите антигистаминный препарат (например, "Диазолин" - он поможет снять отек с носа, не навредив.

Моим личным секретом борьбы с заложенностью является тайский бальзам. Я 3-4 раза в день и обязательно перед сном намазываю им боковые части носа, под носом, лоб в районе гайморовых пазух, шейные лимфоузлы, грудь в районе бронхов, подошвы. Он мягко слегка раскладывает нос, позволяя более-менее комфортно дышать, и служит в качестве ингаляции - полезные пары ментола, эвкалипта, камфары благотворно влияют на органы дыхания и лечат их. Обзаведитесь любым (зеленым, белым) таким бальзамом в странах Азии, попросите отдыхающих там знакомых привезти вам бальзам или закажите его в интернете. Одной баночки хватит на очень долгий срок, а польза и функциональность не сравнимы ни с чем. Если болит голова, а при температуре такое случается часто, можно натереть им виски. Бальзам помогает при суставной и мышечной боли, судорогах, тошноте и т.д. Ну да речь сейчас не об этом. Чуть похуже, но тоже эффективна обычная "Звездочка".

10. Не затягивайте с началом лечения. Бейте болезнь по всем фронтам с самого появления симптомов. Чем раньше вы начнете усиленно полоскать горло, принимать лекарства и радовать себя долгим оздоравливающим сном, тем быстрее выздоровеете. Тут действует и великая сила самовнушения - чем интенсивнее мы боремся с болезнью, тем быстрее чувствуем облегчение. Создайте вокруг себя атмосферу здоровья с помощью аромалампы, активного употребления богатых витаминами фруктов, ношения шерстяных носков. Я включаю солевую лампу, о полезных свойствах которой пишут ее продавцы. Не знаю, насколько эта научно, но мне помогает. Если я начинаю подозревать, что подкрадывается болезнь, обязательно принимаю ванну с морской солью и хвойными экстрактами, а перед сном выпиваю отвар цветков липы. Помогает!

 

И несколько слов о профилактике. Мой опыт показал эффективность таких способов:

1. Усиленные дозы витамина С, особенно хорошо себя проявил витамин С в форме эстер, приобретенный на IHERB.

2. Море. После отпуска с купанием в море я болею значительно реже, чем после отпуска где-либо еще. Кстати, если поехать на море нет возможности, море можно купить в магазине - морская соль, особенно с хвойными экстрактами, - отличный способ предотвратить заболевания в сезон простуд, если вы где-то перемерзли, промокли, промочили ноги или попали в другие неблагоприятные условия, после которых обычно схватываете насморк. Горячая ванна с морской солью в таких ситуациях - то, что доктор прописал.

3. Алоэ. Серия уколов жидкогоэкстракта алоэ офигенно подняла мне иммунитет и оградила от простудных заболеваний больше чем на полгода. Не знаю, так ли эффективны другие способы приема, но собираюсь попробовать.

 

Вот такие несложные, на мой взгляд, советы, которые мне здорово помогают быстрее избавиться от насморка и легче его пережить, без слез и затяжных соплей. А что помогает вам? Предлагаю обсудить в комментариях.

Для комментирования необходимо зарегистрироваться на сайте или войти через социальные сети

Войти через социальные сети

     

Комментарии  

kkatreen
+1 # kkatreen 01.07.2018 22:17
Регулярный спорт улучшает иммунитет)
Tigrejn
+1 # Tigrejn 10.07.2018 18:11
Вроде бы и да, но я когда тренировалась, все равно болела.
PUDRA
Л'Этуаль

Войти через социальные сети